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如何为高三学生准备营养早餐

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2018-10-03 | 浏览:2043 ]

什么时间吃早餐?主要看学生自己的具体作息时间和学校作息时间的调配。至于吃什么,其实不必要刻意追求什么,最重要的事喜欢吃的,吃了之后才会心情愉悦,投入到一天紧张的学习中去。如果单单为了营养而强迫自己吃什么不喜欢的不爱吃的东西,反而造成负面的作用。高三最重要的就是不要有太大的变化,和以前的作息饮食习惯保持一致就行。家长也不宜表现得很紧张,在生活方面照顾好孩子就行了。作为父母从精神上多鼓励孩子,营造宽松的家庭气氛就很好了。

另建议: 1、吃点核桃等干果可以补补脑子,适当的吃点补品也可,学习紧张,体力消耗太大。 2、早餐要吃好,不能只吃面包和水,而且这也是不可取的,水会稀释我们的清晨的胃,让学生上午上课觉得肚子有一点不舒服。应该坚持每天吃牛奶和蛋,有时可以吃包子和粥,它能挪动胃。 希望你有一个好的早餐!